こんにちは。兵庫県西宮市にある医療法人社団 西宮北口ライフ歯科・矯正歯科・小児歯科です。
「ワイヤー矯正中の食事で気をつけるべきことは？」「ワイヤー矯正中の食事でみんなが困っていることは？」と考えている方も多いのではないでしょうか。ワイヤー矯正中は、装置に食べ物が挟まりやすく、普段通りに食事をするとストレスを感じることがあります。
本記事では、ワイヤー矯正中に食事で気をつけるべきことや、快適に食事をするためのポイントを解説します。ストレスなく食事を楽しむために、ぜひ参考にしてください。
目次
ワイヤー矯正とは
ワイヤー矯正とは、歯の表面にブラケットという小さな装置を接着し、そこに通したワイヤーの力を利用して歯を少しずつ動かしていく治療法です。歯並びや噛み合わせの改善を目的としており、矯正治療の中でも歴史が長く、安定した結果が期待できる方法として広く選ばれています。
この治療法では、ブラケットにワイヤーを固定し、定期的に通院してワイヤーを調整しながら、理想的な位置まで歯を移動させます。ブラケットの素材は金属が主流ですが、最近では目立ちにくいセラミック製のものも登場しており、審美性に配慮した選択もできるようになっています。
また、歯の表に装置を装着するタイプ（表側矯正）のほか、裏側に取り付けるリンガル矯正と呼ばれる方法もあります。これは装置が外側から見えにくいため、見た目を気にされる方にも支持されています。
ワイヤー矯正は重度の歯並びの乱れにも対応できる柔軟性があり、幅広い年齢層に利用されています。
ワイヤー矯正中の食事の基本的な注意点
ワイヤー矯正中の食事では、普段の食事よりも注意すべき点があります。一つずつ確認していきましょう。
硬い食べ物を避ける
ワイヤー矯正中は、硬い食べ物を避けることが推奨されます。これは、噛む際にブラケットやワイヤーに強い力が加わり、装置の脱落、破損、変形を引き起こす可能性があるためです。
具体例は、以下の通りです。
- ナッツ類
- 硬いせんべい、クッキー
- フランスパン
- 根菜類
- 生の硬い野菜（にんじん、きゅうり）
- 硬い肉、骨付き肉
粘着性の高い食べ物を避ける
ガムやキャラメル、お餅、グミなどの粘着性の高い食べ物は、ワイヤー矯正中は避けるようにしましょう。こうした食品はブラケットやワイヤーに強く付着し、簡単には取れません。その結果、装置が外れたり、ワイヤーが曲がったりする恐れがあります。
一度不具合が起きると、治療のやり直しや再装着が必要になることもあり、それが治療期間の延長につながるケースもあります。さらに、粘り気のある食べ物は歯と装置の隙間に入り込みやすく、十分に取り除けないままにすると虫歯や歯肉炎のリスクが高まります。
ワイヤー矯正の治療を計画通りに進めるには、こうした食品を避けることが大切です。
やわらかい食事を選ぶ
矯正中は、噛む力をあまり使わなくても食べやすい、やわらかいものを中心に選ぶのが基本です。たとえば、おかゆや雑炊、うどん、豆腐、茶碗蒸し、蒸しパン、スクランブルエッグなどは、歯や装置に余計な負担をかけずに食べられます。
にんじんや大根などの根菜類は細かく切って煮込むとやわらかくなり、魚や鶏肉も煮込めば噛みやすくなるでしょう。
ワイヤー矯正中に食べるとよい食事
ワイヤー矯正中は、矯正装置に負担をかけず、栄養バランスも保てるような食事選びが大切です。ここでは、矯正中でも安心して食べられる、やわらかく調理しやすい食材をいくつかご紹介します。
やわらかい野菜や果物
ワイヤー矯正中は、やわらかく調理された野菜や果物を選ぶことが装置に負担をかけにくく、安心して食べることができます。生のままだと硬さや繊維質が原因で装置に引っかかったり、噛む際に痛みが出たりすることがあるため、加熱してやわらかくすることが大切です。
例えば、にんじんは細かく刻んだうえで加熱することで食べやすくなり、果物も一口大にカットすることで無理なく口に入れることができます。煮物やスープに野菜を加えて煮込めば、食べやすいだけでなく、栄養もしっかり摂ることができます。
柔らかい食材を上手に取り入れることで、装置への負担を抑えつつ、食事の満足度と栄養バランスを保てるでしょう。
乳製品
牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品はカルシウムを豊富に含んでおり、歯や骨の健康維持に欠かせない食品群です。また、乳製品に含まれるビタミンB2は、矯正装置による擦り傷や口内炎の早期回復を助ける栄養素として知られています。
乳製品は柔らかく噛む負担が少ないものが多いため、矯正装置による痛みがある時期にも摂取しやすい点もメリットでしょう。
ワイヤー矯正中の食事を快適にするためのポイント
ワイヤー矯正中であっても、ちょっとした工夫を施せば、食事のストレスを減らし、快適に過ごすことが可能です。大切なのは、装置に負担をかけず、かつ栄養バランスのとれた食生活を維持することです。
硬いものや大きいままの食材をそのまま噛むと、装置に強い力が加わりやすくなります。たとえば、おにぎりやハンバーガーなどは、ブラケットに負担がかかりやすい食品の代表といえます。
こうした食べ物は、あらかじめ一口大にカットしてから食べることで、前歯への負担を減らせます。目安としては、直径3cm程度に調整するのがよいでしょう。また、噛むときには奥歯を使い、ゆっくり噛むように意識することも重要です。
食材によってはすりおろしたり、柔らかく煮込んだりすることで装置への負担をさらに軽減できます。毎日の食事に少し手を加えるだけで、矯正中のトラブルを防ぎやすくなり、ストレスを感じずに過ごすことができます。
食後に口腔内をケアする方法
食後のケアは、矯正中の歯と装置を清潔に保つために欠かせません。ここでは、日常生活の中で取り入れやすいケアの方法をご紹介します。
歯ブラシでケアをする
矯正中は歯ブラシの持ち方や当て方にも注意が必要です。鉛筆を持つように軽く握り、力を入れすぎないようにしてください。歯と歯ぐきの境目に毛先を45度の角度で当て、1〜2本ずつ小刻みに10〜20回程度動かして磨くことが大切です。
奥歯から前歯へと順番に磨き、すべての歯を丁寧にカバーしましょう。正しいブラッシング方法を身につけることで、装置の周りにたまりやすい汚れを効果的に落とし、歯ぐきを傷つけずにケアできます。
デンタルフロスを使用する
ワイヤー矯正中は、歯と歯の間にカスがたまりやすくなるため、歯ブラシだけでは取りきれない汚れを除去するにはデンタルフロスの使用が欠かせません。ワイヤーやブラケットがある状態でも使えるフロスがありますので、無理なく活用しましょう。
矯正用のスレッダー付きフロスや、柄のついたフロスホルダーを使用すると、装置の下を通して歯間にスムーズに通せます。
ただし、無理に力を入れると歯ぐきを傷つける原因になるため、優しく行うことがポイントです。毎日1回は丁寧にケアする習慣をつけることで、虫歯や歯周病の予防に大きく役立ちます。
マウスウォッシュを使用する
外出先などで歯磨きができない時には、マウスウォッシュの活用が便利です。マウスウォッシュには抗菌作用のある成分が含まれているものが多く、口内の細菌の繁殖を抑えることができます。使用する際は、少量（10〜20ml）を口に含み、30秒程度口の中全体に行き渡らせてから吐き出します。
使用後は基本的に水でうがいをせず、有効成分を口の中に残して効果を持続させることができます。1日1〜2回の使用が一般的ですが、使用する製品の説明に従いましょう。外出中のケア手段として、マウスウォッシュを携帯しておくと安心です。
患者さまの声
ここでは、当院で治療を受けた方の口コミをご紹介します。
口コミ①
予約も取りやすく、先生・歯科衛生士も明るく院内も雰囲気良かったです。治療内容も詳細に説明していただき、1回の治療費用も事前に聞いたら教えてくれるので安心して通院できました。
口コミ②
最寄りの駅に綺麗な歯医者さんが出来ていたので通院をはじめました。初回から手厚くヒアリングと改めて歯の大切さを教えて頂けて、とても丁寧な治療をして下さるところだと感じました。
衛生士さんもお医者様も皆さんお話しやすくきちんと施術くださるのでおすすめです！
まとめ
ワイヤー矯正中は食事によるストレスが増えるものですが、工夫次第で快適に過ごすことができます。装置に負担をかけないよう、硬いものや粘着性の高い食べ物は避け、やわらかく切りやすい食材を選ぶことが大切です。
さらに、一口の大きさを小さくするなど、食べ方の工夫も効果的です。食後の口腔ケアを丁寧に行うことで、装置周辺の衛生を保ち、虫歯や口内炎の予防にもつながります。
ワイヤー矯正を検討されている方は、兵庫県西宮市にある医療法人社団 西宮北口ライフ歯科・矯正歯科・小児歯科にご相談ください。
当院では、小児矯正・成人矯正をはじめ、虫歯治療や歯周病治療、マタニティ歯科、ホワイトニングなどにも力を入れています。ホームページはこちら、WEB予約やLINE予約相談もお受けしておりますので、ぜひご覧ください。
小道俊吾
